15 mar 2016

"Bycie fit" krok po kroku | porady

   Od listopada minęło już naprawdę dużo czasu, ale ja dalej trzymam się swojego "bycia fit". Nigdy nie byłam tak bardzo zmotywowana do prowadzenia zdrowego trybu życia, jak teraz. Nieustannie zaskakuje mnie to, jak wpływ jednej (nowo poznanej) osoby sprawił, że zachciało mi się do niego wrócić i w nim nieustannie trwać. 
  Nie jestem żadnym ekspertem, ale postanowiłam Wam przedstawić małe "kroki" do stania się zdrowszym i aktywniejszym fizycznie człowiekiem - oczywiście w oparciu o swoje poczynania :)

wpis o motywacji do ćwiczeń i zdrowego trybu życia - klik
Bez tego nie uda się Wam zacząć. Motywacja będzie Waszym towarzyszem przez całą drogę do celu, więc znajdźcie coś, co sprawi, że nawet pomimo bólu powiecie: "chcę więcej".
Bez dążenia ani rusz. Musicie wiedzieć, co chcecie osiągnąć, bo inaczej tak naprawdę robicie coś po nic.
Najważniejsza jest organizacja.
Rozplanowanie posiłków, czy treningów jest najistotniejszą kwestią podczas zmiany trybu życia.
Nigdy nie możecie powiedzieć: "zrobię to jutro", ponieważ to czyste kłamstwo.
Albo zaczniecie teraz, albo nigdy.
Nieważne jak długo to robicie, czy osiągnęliście już swój efekt - nigdy nie przestawajcie ćwiczyć i jeść zdrowo.

+

ZAPRASZAM NA BLOGA HEALTHY FEAST [klik]

Facebook           Twitter          Instagram

   Blog Healthy Feast to motywująca, a zarazem inspirująca strona internetowa tworzona przez grono młodych dziewczyn, które chcą pokazać, jak zdrowo żyć. Powstała ona w ramach projektu społecznego "Zwolnieni z teorii" i jest przeznaczona do promowania zdrowego stylu życia wśród młodzieży.
   Możecie tam znaleźć wiele porad, pomysłów na "dobry start", czy nawet przepisów kulinarnych. Z całego serca polecam odwiedziny tego bloga, ponieważ nawet poprzez przeglądanie zdjęć/czytanie zawartości wpisów możecie odnaleźć w sobie dawno zagubioną motywację do działania i zacząć wszystko od nowa, i na dłużej niż ostatnim razem.
   Podkreślam, że niezwykle rzadko udaje mi się znaleźć tak wartościową i wyśmienicie prowadzoną stronę, o ostatnio bardzo modnym, "byciu fit". Zapraszam!
Prowadzicie zdrowy tryb życia?
Odwiedzicie tego bloga?


źródło zdjęćklik
_____________________________________________________________________________________________________

46 komentarzy:

  1. najgorsze jest odłożyć coś na "jutro" :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Super, że jesteś caly czas zmowtywowana :) pozdrawiam i zapraszam ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. ze mnie jest chyba antyfit, ale zamierzam coś z tym zrobić po maturze. A odkładam to do maja, poniewaz wiem, ze teraz nie byłabym sumienna, ze względu na duży nawał nauki :D/Karolina

    OdpowiedzUsuń
  4. Kilka razy próbowałam, ale szczerze mówiąc wyszło na nic. Ciężko mi stosować niezwykle zdrowe odżywanie, dlatego jedynie staram się ograniczać słodycze i fastfood'y, a jeść więcej owoców, czy produktów zbożowych.
    Ważniejsze są dla mnie jednak ćwiczenia do których zapał złapałam przez siostrę. Czasem lubię tak nawet z nudów zrobić kilka ćwiczeń lub spróbować treningu z internetu.
    A najlepsze na motywację są według mnie karteczki powieszone w widocznych miejscach z napisami "You can do it". Zawsze mi pomagają na lenistwo :D

    Trochę to poplątałam ale szczegół xD
    Ogólnie fajny pomysł z tą stroną. Na pewno jeszcze nie jednej osobie pomoże być fit :p

    Pozdrawiam xx
    >ONLYMERY55.BLOGSPOT.COM<

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja juz mam za sobą ponad 2 lata bycia fit ;d
    dzieki temu udalo mi sie pozbyc kilku dobryk kg :D
    Njalepsza decyzja w moim zyciu !

    www.patryczko.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. "Od jutra" to najpopularniejsza dieta na świecie! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Przez (jak na mnie) długi czas, zdrowiej się odżywiałam i ćwiczyłam ale nagle mi przeszło. Teraz mam zamiar znowu zacząć :)

    Mój blog - klik

    OdpowiedzUsuń
  8. motywująco! :D Ja zawsze działam od jutra/.... i jakoś te jutro nie nadchodzi :C

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja również jak na razie nie odżywiam się jakoś bardzo zdrowo, haha. Ale najważniejsze jest to, aby porządnie się zmotywować i nie oszukiwać siebie. :)
    MÓJ BLOG

    OdpowiedzUsuń
  10. gdzieś w listopadzie miałam taki ogromny przypływ motywacji i nadal się to u mnie utrzymuje, niestety mam problem z planowaniem posilków i treningów no i często brakuje mi na to czasu..
    ale może chociaż 3 razy w tygodniu uda mi się ćwiczyć, obiecałam sobie, że od tego tygodnia wracam do treningów :)
    http://karik-karik.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Jak ja bym chciała mieć silną wolę, niestety u mnie jest z tym słabo:(
    Jednak wiem, że muszę to zmienić, teraz tylko muszę znaleźć motywacje :)
    Super post! :*

    LUSIALUSKA.BLOGSPOT.COM-KLIKNIJ!✿

    OdpowiedzUsuń
  12. ja cwicze, ale nie jadam zdrowo, choc niezdrowo tez nie, haha.

    http://karolinaslomka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Chętnie odwiedzę tego bloga, bardzo zachęca! Sama prowadzę dość zdrowy tryb życia, ale jak każdy mam jakieś grzeszki. Uwielbiam ćwiczyć, dlatego stało się to dla mnie przyjamnością. No i myślę, że tyle w temacie.
    Pozdrawiam ciepło (:
    calkiemzwyczajnadziewczyna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Świetny post :) Od niedawna staram się żyć zdrowo, a twoje rady na pewno się przydadzą ;)
    Mój blog klik!

    OdpowiedzUsuń
  15. Codziennie szukam nowej motywacji, która pozwoli mi prowadzić zdrowszy tryb życia. Robie to małymi kroczkami ale mimo wszystko jestem z siebie dumna :D
    anonimoowax.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. motywujący post i ja postaram się do nich zastosować :) Zapraszam do mnie!

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja osobiście staram się być fit od połowy stycznia, więc są dwa miesiące na razie, ale wychodzi mi to całkiem dobrze ! Moje samopoczucie jest o wiele lepsze i jestem na prawdę zadowolona ze wszystkiego ! Każdemu to polecam. ;)

    http://gronercik.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Świetnie, że masz motywację!;)
    Jestem zakochana w zdrowym życiu. Naprawdę o niebo lepiej czuję się teraz niż kiedyś.
    Cudowny wpis
    Karolina

    http://karolinaprzybyl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Motywacja jest kluczową rzeczą :D

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Motywacja i uparte dążenie do celu jest najważniejsze w tym by coś zmienić w sobie. Bez tego ani rusz.
    Pozdrawiam
    Mój blog - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  21. Myślę, że najważniejsze jest to żeby tego nie odkładać. Bo jeśli powiem sobie, że zaczynamy od poniedziałku to już możemy zacząć rozpaczać, bo w taki sposób nigdy nie zaczniemy. Tak, powiedziałam to ja, osoba, która próbuje się zebrać do zdrowego odżywiania od miesiąca xd No ale na szczęście dzisiaj mi się udało zmotywować :D Rady są naprawdę potrzebne i ważne, więc post jak najbardziej fajny :D
    Z mojej perspektywy - zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Trzymam kciuki, bądź wytrwała bo to nie proste :)
    Zostanę na dłużej, będe chętnie śledzić twoje postępy :)
    http://punkowa-krolowa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja od dwóch miesięcy wieczorem ćwiczę jakieś 10 minut. Niby mało, no ale przecież zawsze coś ;p
    Pozdrawiam Mój blog♥

    OdpowiedzUsuń
  24. Od jakiegoś czasu zaczęłam interesować się zdrową żywnością i wkręciłam się w to haha jednak troszkę gorzej mi idzie z ćwiczeniami :( Staram się to poprawić!

    Zapraszam na bloga, na którym już nie długo pojawią się fit przepisy i wiele więcej :)
    http://dandiess.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Staram się prowadzić zdrowy tryb życia, ale nie zawsze mi to wychodzi.
    To przez miłość to słodyczy. :(
    Zajrzę na poleconego przez Ciebie bloga, bo potrzebuję motywacji.

    Pozdrawiam :)
    CrazyTusiaBlog

    OdpowiedzUsuń
  26. Bardzo fajny post c: zapraszamy do nas, dopiero zaczynamy :D http://queens-of-fucking-everything.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Fajnie że trzymasz się w swoim postanowieniu już tak długo :)
    Powodzenia, oby tak dalej!

    racjonalny empiryk - klik

    OdpowiedzUsuń
  28. Na dietę nie przejdę, bo w domu mama gotuje obiady. Czasem jem ryż z owocami, czy płatki owsiane z owocami, ale na obiad niestety muszę jeść to co robi mama. Zrezygnowałam jednak z wszelkich napoi sprzedawanych w sklepach, ograniczyłam słodycze i jem tylko wtedy, gdy już je od kogoś dostanę a zazwyczaj i tak połowę rozdam w domu. Czasem jedynie wypije sok typu "kubuś", ale najpierw rozmieszam go z wodą. Mogę jedynie wdrążyć w dietę więcej owoców i warzyw a mięso gotować zamiast smażyć.

    Odpowiednie dla mnie ćwiczenia mam już od dawna w zakładkach. Teraz nie mam zbytnio czasu, by ćwiczyć.. Kiedy wracam ze szkoły to czuje się jak przejechana przez pociąg. Po maturze na pewno wezmę się za siebie.. Będę mieć dużo wolnego czasu :).

    Motywacją dla mnie jest mój wałek zamiast płaskiego brzucha i moja waga. Z 57 kg wzrosła do 65 kg. Przy 173 cm to mało i ludzie nie widzą tego aż tak bardzo. Dla niektórych to niewiele, ale ja to doskonale widzę i czuje się przez to jak wieloryb.


    Always be yourself

    OdpowiedzUsuń
  29. Świetne porady i może ktoś z nich skorzysta :)
    http://onlybooks-jdb.blogspot.com/2016/03/maybe-someday.html

    OdpowiedzUsuń
  30. Zmotywowałaś mnie bardzo :D
    Już od dwóch tygodni ćwicze i czuję się naprawdę świetnie ♥
    http://written-by-loony.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. bardzo motywujące - ja już wiem czego chce! :)
    locastrica.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Ciekawy , motywujący post! melodylaniella.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Bardzo fajny post! :* Dodałabym do niego jeszcze kategorie "Wprowadzaj zdrowe nawyki w swoje życie MAŁYMI KROKAMI", dlaczego? Jako, że studiuję psychologię, to zawsze odnoszę się do badań :D Chodzi o to, że udowodniono, że wprowadzając nagłą zmianę w swoje życie, człowiek jest tym tak zestresowany, tak obciążony, że szybko mija mu motywacja do trwania w takim zdrowym stylu życia i dużo prędzej wraca do poprzedniego życia, niż wtedy gdy wprowadza w swoje życie nowe nawyki stopniowo :) Fajny post! :* Miłego dnia Kochana :*

    www.sandina.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuuuję :*
      Racja! To prawda. Ja od listopada wprowadzałam zmiany żywieniowe bardzo małymi krokami. Zaczęłam od szantażu odnośnie słodyczy ("jeśli zjem w ciągu tego tygodnia coś słodkiego - dodaj na moje profilowe na FB jakieś kompromitujące zdjęcie").
      Potem przyszła pora na ciemme pieczywo (jak ja dawno nie jadłam białego *-*) i z czasem zrobiło się coraz więcej takich wyrzeczeń. Motywowała mmie w tym moja przyjaciółka z klasy, Monika :3
      Istotne jest właśnie to, aby stosować drobne kroki ku wielkiej zmianie ♡

      Usuń
  34. motywujący post. ja od niedawna staram się zdrowiej odżywiać.

    michalzlifestyleandfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  35. u mnie jest już coraz lepiej z tym "zdrowym stylem życia" ;)

    pisanepasja.blogspot.com :)

    OdpowiedzUsuń
  36. zazdroszcze ci tej motywacji bo mnie motywuje to tylko przez maksymalnie tydzień a później już mi się odechciewa :(
    ale porady są super :>
    -Mój blog-

    OdpowiedzUsuń
  37. Ja od kilku lat staram się prowadzić zdrowy tryb życia i chyba nigdy nie czułam się lepiej, polecam każdemu :)

    OdpowiedzUsuń
  38. Przekładanie wszystkiego na jutro jest zbrodnią i to nie tylko jeśli chodzi o diety.:D

    OdpowiedzUsuń
  39. Ja po prostu kocham prowadzić zdrowy styl życia! A porady są bardzo dobre :)
    Mój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  40. porady bardzo dobre, trzeba zaczynać od razu, anie "zaraz" :)
    patrycja-paulina.blogspot.com-KLIK

    OdpowiedzUsuń
  41. hmm odsc ciekawy post taki inny :D prosto zwyczajnie i do sedna!

    OdpowiedzUsuń
  42. Świetne porady ;) taki bardzo motywujące.
    Powodzenia w dalszej realizacji celu.

    Zapraszam do mnie
    http://kinia-testuje.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Drogi czytelniku!
➭ Dziękuję Ci za wejście!
➭ Jeśli skomentujesz, spróbuję się odwdzięczyć!
➭ Nie toleruję spamu, więc nie reklamuj się i nie proś o "klikanie"!
➭ Jeśli spodoba Ci się mój blog i chcesz go odwiedzać, od razu zaobserwuj!
➭ Pamiętaj, że nie uznaję "obs za obs", które niektórzy uważają za wymianę obserwacjami!